Votre méditation Yoga Nidra

J’ai choisi spécifiquement cette méditation parce que c’est une technique puissante qui vous « plonge » dans une détente profonde. Vous pouvez l’utiliser pour « détresser » maintenant ou tous les jours pour augmenter et maintenir cette détente.

Pour pratiquer cette méditation : allongez-vous confortablement sur le dos avec les paumes de mains tournées vers le ciel. Si nécessaire, couvrez-vous pour ne pas avoir froid. Bonne détente !